في الواقع كل من يحتاج إلى نظام لتخسيس الوزن يحتاج دائما شخص يسير خلفه بعصا ليذكره دائما انه يسير على نظام غذائي لتخسيس الوزن، ولكن اليوم سنعرض عليكم 3 خطوات ستجبرك على ان تتحمل هذا النظام بل وتسير عليه حتى ينجح.
1- التركيز على العادات
عادة ما ترى الكثير من الناس التي اتبعت النظام الغذائي لتخسيس الوزن وبالفعل فقدوا الكثير من الوزن ولكنه سرعان ما عادوا مرة أخرى وهذا ما يحبط الكثير منا، ولكن هذه المرة سنحاول التركيز على ان يكون النظام الغذائي هو اسلوب حياة وليس غاية او هذف، فلو وضعت هذا النظام في سلوكيات حياتك اليومية ستستمتع كثيرا به وتحبه وتحصد منه النتائج التي لا تنتهي.
2- ايجاد الدافع الخاص بك
دائما حاول ان تبحث على السبب الاعمق لكي تتبع نظامتخسيس الوزن، فلماذا رغب في تخسيس الوزن، لكي اكون في شكل جيد، ايضا لماذا اود ان اكون في شكل جيدا، فهناك اسباب كثيرة تجعلك تصر على اتباع النظام الغذائي وتختار التفاحة دائما بدلا من قطعة الحلوة التي تجعلك دائما تحت سيطرتها.
3- تهيئة البيئة الصالحة
وهذا العامل مهم جدا، بمعنى انك حاول ان تستغل قوة ادارتك في القتال من اجل تهيئة بيئة صحيحة بدلا من ان تواجه هذه البيئة، وهناك الكثير من الطرق التي ذكرناها من قبل للوصول لذلك مثل ازالة جميع الطعام السريع من المنزل وان تحاول الاتفاق مع الاصدقاء ان يكونوا داعمين ليس محطمين لأنهم اخطر من حبك للحلوى والاكلات السريعة.
0 التعليقات