اسرار مهمة لمن يبحث عن عضلات البطن

يشكو الكثير من محبي تقوية وتضخيم العضلات من صعوبة تقوية عضلات البطن، على الرغم من الإهتمام الدائم بها في التدريبات، ولكنهم يجدون في النهاية ان النتيجة لا تلبي طموحاتهم، وفعلا عضلات البطن من العضلات الصعبة جدا في كل الأحوال، رلكن لدينا بعض الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها لتسهل على نفسك، وستجد النتائج بسهولة بعد فترة وجيزة.

1- يجب ان تستهدف عضلات البطن السفلى والتي توجد تحت العضلات الستة المشهورة، فهي من العضلات التي تشعرك بأن هناك نتيجة قد حدثت في الجسم فعلا، فلا تهملها وتهتم فقط بالعضلات العليا فقط لأن هذا يؤثر كثيرا على الجسم.

2- ممكن ان تقوم بتقديم تدريبات عضلات البطن عن باقي التدريبات اليومية التي تقوم بها، فهذا يساعدك في بعض الأحيان على الوصول لنتائج اسرع خلال تقوية عضلات البطن، لكن هذا لا ينطبق على اليوم الذي يكون خاصا بعضلات الساقين، فهذا اليوم تحتاج فيه لكل طاقتك الداخلية للبداية بعضلات الساقين لكي تتفادى الإصابات.

3- عدم استخدام الأوزان الثقية في تقوية عضلات البطن، فالتكرارات الكثيرة مع الأورزان الخفيفة افضل لهذه العضلة لانها تساعده في التخلص من معظم الدهون المحيطة بها والظهور بشكل جيد، هذا سيساعدك كثيرا على الخروج بعضلات البطن لشكل جيد اسرع.

keywords :

أسرار تضخيم العضلات ،، عضلات البطن ،، تمارين عضلات البطن