كثر الكلام عن العصائر وفوائدها واضرارها ولكن اختلف الكثير في سرد هذه الحقائق ومدى مصداقيتها، وبقى علينا في النهاية ان نعرف ثم نختار ما الذي سيفيدك في تخسيس الوزن وتضخيم العضلات، فهناك من يقول ان تناول العصائر يجعلك تشعر وكأنك شخص جديد، والرأي الاخر يؤكد ان العصائر تؤدي إلى الافراط في تركيز الفيتامينات والتعرض المحتمل إلى البكتيريا الضارة.
ولكي نقطع هذا التجادل سنعرض عليكم حديث بين اثنين من اكبر الاطباء في هذا العلم يردون على بعضهم البعض وعليك الحكم في النهاية… ويتجادل الاثنان في ما اذا كان العصير مضر ام مفيد.
A- العصائر لها طعم جدا جدا فهي وسيلة مثالية لاطعام الاطفال الفاكهة والخضر بشكل جيد.
B- عصر الفاكهة يزيل الالياف من الفاكهة والالياف يحتاجها الاطفال في مراحل عمرهم الاولى.
A- النظام الغذائي الذي يعتمد على العصائر يمكنه ان يفقدك الوزن بصورة فعالة.
B- نطام التخسيس يعتمد على عدد السعرات الحرارية التي تدخل بالمقارنة بالتي تحرق داخل الجسم وممكن ان تكون العصائر ذات سعرات حرارية عالية جدا.
A- العصير يمكنه ان يعطيك المكملات الغذائية بصورة اسهل وخاصة لراغبي تضخيم وتقوية العضلات.
B- الجسم يمكنه ان يمتص ما يلزمه من هذا النوع من العناصر المغذية في كل مرة واستخدامه على امثل وجه ولا يلزم اضاعة المال والجهد.
A- الجسم يمكنه امتصاص العصائر بالكامل مما يسهل العمل على الجهاز الهضمي ويعطيه قسطا اكبر من الراحة وهذا مثبت بالبحث العلمي.
B- لا يوجد اي دليل على ان العصير اكثر صحة من تناول الفاكهة او الخضر كما هو.
A- عصر الفاكهة وتناولها على هيئة عصير يطهر المعدة والدم
B- عصر الفاكهة يمكن ان يسبب الاسهال.
في النهاية وبعد هده المقارنة عليك ان تقنن من استخدامك للفاكهة والخضار وان تتناولها بالطريقة الصحيح والتي تحقق لك المنافع ولا تضرك سواء كانت عصير ام ثمرة.
0 التعليقات