24 مارس 2014
3/24/2014 04:46:00 م

تمرين لشد عضلة البطن

هدا التمرين صالح لشد عضلات البطن

قم بالجلوس على حافة طاولة التمارين

و امسك بيديك حافة الطاولة مدد رجليك للامام بشكل مستقيم  و ارجع بجسدك قليلا للوراء ثم قم بجمع رجليك نحو جسدك كما مبين في الصورة

كرر هده العملية 10 مرات تم ارتح حوالي 15 ثانية اعملها على ثلاث مراحل














keywords :
تمرين , تقوية , تقوية عضلات , تراسبز
التعليقات
0 التعليقات

0 التعليقات:

إرسال تعليق