للجري فوائد عديدة.. نذكر منها على سبيل المثال
زيادة كثافة العظام مع مرور الوقت، الحد من تأثير مرض السكري،
زيادة في الثقة بالنفس، حياة زوجية أفضل،
زيادة اللياقة البدنية وتقليل فرص الاصابة في الركبة وفي الورك والكاحل، تقوية الجهاز التنفسي،
علاج ضغط الدم، الصحة النفسية الشاملة،
قوة بدنية كبيرة، فقدان للوزن..
وغيرها كثيـــ×××ــــر من الفوائد..
ولكل شخص وقت مفضل للجري،و أيام مفضلة في الأسبوع،
وسرعة محددة يستخدمها أثناء الجري،
و لكل شخص معتاد عن الجري محفزات تجعله لا يتهاون عن الممارسة..
0 التعليقات